Ria alto, brinque animadamente e até bata palmas … para aprender isso, você deve se inscrever para uma “classe mestre” para crianças. Comunicação com eles, lembramos o que significa ser espontâneo e aberto, ou seja, para ser você mesmo. E estamos experimentando mais facilmente o estresse.
Para muitos, os cuidados com crianças em nosso tempo de poço frágil -ser uma carga adicional. Como fazer a comunicação com as crianças nos dão força?
Tatyana Direct: A comunicação com as crianças é um processo mútuo. Por um lado, nos preocupamos com eles e, por outro, as crianças se tornam nosso apoio. Observando como eles são diretos no jogo, na expressão de sentimentos, ficamos infectados com essa integridade das experiências, a inclusão no presente.
Quando nos concentramos na interação, construímos claramente uma hierarquia de valores. Os restos mais valiosos conosco: nossa família, relacionamento, amor. Os eventos do mundo não deixam de nos incomodar, mas eles não nos absorvem completamente. Porque naquele momento precisamos cuidar do bebê: cozinhe sopa, construir uma torre ou inflar a bola. Então dominamos a arte de pequenos passos e, assim, retornando o significado da vida.
Eu realmente quero encontrar alegria neste verão ..
Então eu lembro que a alegria é encontrada para nós constantemente e nos lugares mais inesperados. E são as crianças que sabem como perceber bem. Por exemplo, caminhamos pelo caminho com uma criança e ouvimos “tuk-tuk” acima de nossas cabeças-esse pica-pau bate;Estamos construindo um castelo de areia juntos, e de repente uma borboleta fica diretamente na torre, não é surpreendente? Nós, adultos, por hábito, perdemos esses momentos, e as crianças nos puxam pela mão, congelam com prazer e, portanto, nos convidamos para a realidade deles.
Sim, eles convidam, mas como entrar na realidade dessas crianças para nós, cansada e dividida entre os assuntos?
Insira facilmente, independentemente da carga de trabalho. Mude o foco da atenção, olhe através dos olhos da criança, não negligencie ninhários: o café cheira deliciosamente, eles se conheceram e sorriram, à noite à mesa por alguns minutos, eles colocaram seus telefones e falaram sobre os eventos do dia.
E lembre -se de si mesmo com mais frequência na idade do seu filho, esta ação simples o devolverá à espontaneidade e aceitação
Aqui você tem cinco anos e aprendeu a distinguir o bordo do carvalho;Mas 12 – e você e seu pai encontram o amanhecer. Lembrando esses episódios, você entenderá que pode inspirar você e a criança.
Que descobertas fazemos ao brincar com crianças?
Para uma criança, um jogo é uma vida inteira. Nele, ele se expressa espontaneamente, se suas idéias não forem criticadas, elas não dão instruções. Se ele viver suas ansiedades, livrar -se dos medos assim – não iremos interferir com ele, estaremos simplesmente presentes.
Por seu exemplo, também podemos mergulhar no mundo do jogo, e isso se tornará uma espécie de “psicoterapia para adultos”. O que nos impede de nos tornarmos um verdadeiro parceiro para uma criança, sentado juntos em um tapete e como ele para tocar seus problemas e se importar, confiando em elefante de brinquedo de ansiedade e cavalo? Vamos experimentar emoções diferentes juntas: regozije -se, fique triste, com medo.
E também seria bom falar sobre seus sentimentos. Por exemplo, interpretar para personagens diferentes, é útil pronunciar seus sentimentos por sua vez: “Ah, você me machucou e estou tão triste”, “Estou feliz por darmos um passeio juntos!” e assim por diante. Dê a si e a seu filho o direito de expressar seus próprios sentimentos, legalize -os. Nosso interesse sincero no que a criança brinca abre o “portal” para um relacionamento de confiança com ele e nos torna mais abertos.
Este conselho funciona mesmo que papai e seu filho estejam jogando o Tanchiki na internet?
Não importa quais jogos jogamos com a criança. Tudo o que dá um bom humor é adequado. E a escolha do jogo depende da idade da criança: as crianças são mais interessantes para role-playing e jogos ao ar livre, e os adolescentes ficarão felizes em jogar “tabelas” e jogos de computador. Será ótimo lembrar os jogos que nos encantaram na infância.
Pode ser difícil para os adultos se lembrarem da infância ..
Eu proponho experimentar. No começo, onde ninguém te vê, tente pular ou dançar com a criança. Pegue seu prazer com o movimento que você faz sem um propósito específico, simplesmente porque você gosta. Jogue jogos ao ar livre com seu filho no parque, no playground ou na cabana de verão. Você pode organizar uma noite de suas músicas favoritas, desenhar um rolo de papel de parede velho ou Whatman.
Então você liberará seu filho interior, pare de escondê -lo e sinta o que você pode fazer por ele: para agradar, tratar ou calma, conforto.
E, no entanto, como isso nos ajudará a aliviar o estresse quando trabalhamos 24 horas por dia, 7 dias por semana, e alguém está perdendo o trabalho?
Podemos cuidar de nós mesmos em qualquer, mesmo as circunstâncias mais difíceis. Se o adulto estiver completamente “na caneta”, isso geralmente significa que sua criança interior senta -se em um canto escuro e chora. Ou mesmo não chora, e então temos uma energia vital esgotada. Em um estado de estresse agudo, pode ser realmente difícil brincar com crianças e contar contos de fadas para a noite. Isso indica a necessidade de aceitar, para relaxar, talvez, consultar um psicoterapeuta.
Vale a pena quebrar a si mesmo e forçá -lo a tocar, se houver força, mas não estamos interessados?
Não se faça jogar. As crianças estão sempre sintonizadas com os pais e sentem sua condição, mesmo que não possam dizer em palavras o que está acontecendo. Se o pai estiver irritado – e geralmente acontece quando nos forçamos – então o jogo e a criança também não trarão alegria. Então é melhor explicar honestamente: “Não posso jogar agora, por favor, espere no sábado, terei tempo” (e então realmente não se encaixa no sábado) ou “Este jogo não se encaixa, vamos criar algo outro”.
Se você não gosta dos jogos – nem móvel nem tabuleiro, completamente nenhum – talvez haja outras classes que sejam agradáveis para você
Por exemplo, caminhadas, lendo livros, assistindo e discutindo filmes, cozinhar e até limpar – com uma criança, você pode fazer muitas coisas diferentes. Se você gosta deles, convide a criança a participar deles, diga o que fascina você, procure por você e você encontrará.
É necessário ensinar as crianças a entender os sinais do corpo, ouça – ou, inversamente, elas vão nos ensinar?
Dê uma olhada em seu filho ou filha, e acontece que ele ou ela é apenas um especialista em questões de entender seu corpo. Todos nós funcionamos em três níveis: cognitivo, emocional e corporal. E se os adultos costumam ficar presos em nível cognitivo, as crianças leem facilmente sinais corporais. Se estiver quente, eles removem meias, correm descalça, se cansados, sentam -se confortavelmente. Então eles estão de castigo, encontre alegria corporal.
Quando nos preocupamos muito, queremos escapar do mundo, esconder -se no casulo. Nesse momento, é especialmente útil adotar nas crianças o hábito de estar em contato com o corpo. Primeiro, apenas endireite os ombros, estique, ouça a si mesmo e não se esqueça de adicionar pequenas atividades físicas: ioga e massagem são adequadas aqui. Sofrer quando seu corpo é bom, o que responde com gratidão. O imediatismo http://carajasnews.online/guerra-de-israel-saiba-quem-e-mohammed-deif-lider-do-hamas-que-planejou-ataque/ da percepção, espontaneidade na expressão de emoções, confiança no corpo – tudo isso também ajuda a recuperar a alegria para si mesma.